张玉海,90岁,出生于祖传中医世家,三张鲁医院首席专家,从小善于钻研中医、古典医籍,历尽毕生精力,将古老的中医秘方与现代治疗技法密切结合,从事临床工作70年,曾治愈骨髓炎、脉管炎、椎间盘突出、骨质增生、乳腺肿块、皮肤癌、胃腺癌、骨癌、电、火烧伤
预防颈椎病
时间:2013-04-28  作者:admin   点击:
预防颈椎病
 
文章导读:有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病.从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

    平顶山三张鲁医院专家指出预防颈椎病的知识:
    ◆阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病。
    ◆保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
    ◆加强颈肩部肌肉的锻炼,在上班期间或休息时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
    ◆避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。
    ◆注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
    ◆早发现早治疗,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
    ◆劳动或走路时要防止闪、挫伤。
    ◆长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。
    ◆注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直